내 남편에게만 몰래 주고 싶은 최고의 음식 5가지~

저를 포함한 많은 남성분들 날이 갈수록 몸의 기력이 떨어지시는 게 느껴지시죠, 문제는 나만 아는 게 아니라 아내분들이 더 많이 느낀다는 건데요. 오늘은 남편들의 기력이 떨어져서 속상해하실 수많은 아내분들을 위해 이 글을 바칩니다. 바로~ 내 남자의 기력을 찾아줄 내 남편에게만 몰래 주고 싶은 음식 5가지입니다. 이 글 보시고 남편만 챙기지 마시고 주변에 고민인 분들에게도 많이 알려주세요~좋은 건 나누는 거라고 하잖아요~ 그렇다고 남편을 나누진 마세요!!!!

 

미스터장어 국산 자포니카 민물장어 1kg 손질 후 750g내외

1. 굴

굴은 비타민 A, B, C 등 다양한 영양소가 함유되어 있어서 피로해소 및 피부미용에 좋아요. 또한 아연성분이 많아서 남성분들에게도 좋다고 하네요. 그리고 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시켜 줘서 고혈압 예방에도 효과적이에요. 이외에도 철분, 구리, 마그네슘 등 빈혈예방에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어서 여성분들에게 더욱 좋답니다. 이렇게 몸에 좋은 굴이지만 주의해야 할 점도 있답니다. 먼저 생으로 먹을 때는 노로바이러스 감염 위험이 있으니 익혀먹는 것이 좋고, 가열조리 시에는 85도 이상에서 1분 이상 가열하면 안전하다고 해요. 다음으로는 알레르기 반응 조심하기! 혹시라도 조개류 알레르기가 있다면 섭취를 자제하시는 게 좋습니다. 마지막으로 과다섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니 적당량 드시기 바랍니다.

 

굴전 레시피(출처 -  만개의 레시피)

굴전 만들기. 향긋한 제철 굴 요리.

 

2. 복분자

복분자 하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 힘과 정력이 떠오릅니다. 그래서 남자한테 좋은 음식인가 하고 찾아보니 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 준다고 하네요. 이 말은 즉슨 여자한테도 좋다는 뜻이겠죠? 복분자는 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 제일 높다고 합니다. 노화방지나 시력보호 등 여러 가지 효능이 있다고 하니 건강식품으로 제격이네요. 보통 생과로는 먹기 힘들고 즙이나 술로 많이 먹습니다. 시중에 판매되는 원액 100%라고 하는 상품들이 많은데 실제로 설탕물인지 아닌지 구분하기 힘들다고 해요. 직접 만들어먹는 것도 좋지만 믿을만한 곳에서 주문해서 먹는 걸 추천드립니다. 복분자 자체가 따뜻한 성질이기 때문에 차가운 성질의 음식이랑 궁합이 좋다고 합니다. 대표적으로 장어구이 같은 고단백 식품이죠. 또한 비타민C가 풍부한 과일과도 궁합이 좋아요. 하지만 주의해야 될 점은 너무 많은 양을 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 드시는 걸 추천드려요.  남자 여자 모두에게 좋은 복분자~오늘 밤 사랑하는 사람과 복분자주 한잔 어떠신가요?

 

복분자주 레시피(출처 - 만개의 레시피)

복분자 효능 알고 만드는 복분자담그는법

 

3. 장어

장어는 예로부터 스태미나 음식으로 유명한데요, 동의보감에서도 오장육부의 기운을 돋우고 기력을 회복시켜 준다고 나와있어요. 특히 남성분들에게 좋은 보양식으로 알려져 있는데 이는 장어 속에 들어있는 뮤신이라는 성분 덕분이에요. 단백질 흡수를 촉진시키고 위벽을 보호하기 때문에 위장질환 예방과 소화기능 개선에 도움을 준다고 해요. 또한 비타민A 함량이 높아 시력보호 및 야맹증 완화 등 눈 건강에도 좋다고 하니 안 먹을 이유가 없겠죠? 전 오늘저녁 장어구이에 복분자주 예약입니다!!!!

 

장어덮밥레시피(출처 -  만개의 레시피)

겨울 보양식 장어덮밥 만드는 법 간단 레시피

 

4. 부추

부추는 예로부터 간기능 강화 및 정력증진에 좋다고 알려진 채소입니다. 동의보감에서는 부추가 몸을 따뜻하게 해 주고 비뇨생식기 기능을 높여준다고 기록되어 있습니다. 또한 본초강목에서도 양기를 북돋아주는 식물로 소개되고 있고, 중국 고대 의서인 신농본초경에서는 오장을 편안하게 하고 위의 열기를 없애며 허약함을 보한다고 적혀있습니다. 이처럼 우리나라뿐만 아니라 세계 여러 나라에서도 인정받고 있는 건강식품 중 하나라고 할 수 있습니다.
부추 역시 여자에게도 좋다고 하네요~ 한의학에서는 따뜻한 성질을 가진 부추를 혈액순환 개선효과가 있다고 보고 있으며, 생리통 완화 작용도 한다고 알려져 있습니다. 실제로 한국식품연구원 연구팀 조사결과 부추 추출물이 항산화 효소 활성을 증가시키고 세포 내 산화스트레스를 감소시켜 피부노화 억제 효능이 있다는 결과가 발표되기도 했습니다.

 

훈제오리 부추무침 레시피(출처 -  만개의 레시피)

훈제오리 부추무침 만들기

 

5. 토마토

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 특히 전립선암 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요, 이외에도 노화방지, 항암효과, 피부미용, 다이어트 등 다양한 효능이 있으니 꾸준히 섭취하시는 걸 추천드려요. 토마토는 생으로 먹는 것보다는 열을 가해서 조리해서 먹는 게 훨씬 좋아요. 가열하면 라이코펜이라는 성분이 활성화되기 때문이죠. 하지만 너무 높은 온도에서는 비타민C가 파괴되니 주의하세요!

 

토마토 효능 9배 UP 토마토주스 레시피(출처 -  만개의 레시피)

토마토 효능 9배 높이려면...??

 

 

오늘은 내 남편에게만 몰래 주고 싶은 최고의 음식 5가지를 알아봤는데요~밖에서 힘든 남편을 위해 오늘은 위의 5가지 전부를 남편을 위해 준비해 주시는 건 어떨까요~ 

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."